Avokado är en av de mest populära produkterna i butikshyllorna. Det finns även i stormarknader i ekonomiklass.
Nu ska jag kortfattat prata om dess fördelar och hälsoskador.
Kalori och BJU avokado
Kalorivärde per 100 g - 200 kcal.
I 100 g:
proteiner - 2 g;
fetter - 20 g;
kolhydrater - 7,4.
Hur användbar avokado
Avokado innehåller mer än 20 vitaminer och mineraler. Den är också rik på kostfiber, askorbinsyra och folsyra, kalium, koppar. Dessutom innehåller den enkelomättade fettsyror, som har en positiv effekt på hjärtat.
Fördelar för män
Avokado anses vara ett starkt afrodisiakum och rekommenderas för män med sexuella störningar. Det förbättrar reproduktionssystemet, ökar manlig styrka och libido. Dessutom hjälper avokado till att återhämta sig snabbare efter fysisk ansträngning och har en gynnsam effekt på nervsystemet.
Fördelar för kvinnor
Avokado innehåller vitamin E, vilket bidrar till hälsan hos hud, hår och naglar hos kvinnor.
Fördelar för barn
Avokado hjälper till att stärka immunförsvaret hos barn på grund av deras höga C-vitamininnehåll.
Det är viktigt att komma ihåg att avokado bör introduceras i barns kost gradvis och börja med små portioner för att undvika eventuella allergiska reaktioner.
Avokado skada:
Avokado är skadligt om det konsumeras i överskott eller om det finns en individuell intolerans. Det kan leda till matsmältningsproblem, förstoppning, diarré, uppblåsthet i buken.
Det är viktigt att komma ihåg att näring bör vara balanserad och bör innehålla alla komponenter i rätt proportioner (proteiner, fetter, kolhydrater), så missbruk av någon, till synes användbar produkt är inte värt det!
