Det är sommar, vilket innebär att du måste njuta av de ljusa smakerna av bär och frukt till fullo och också ta hand om att fylla på vitaminer i kroppen. En bra assistent i detta - smoothies.
Snackdrycker är användbara med ett högt innehåll av fiber, vitaminer och mineraler. Kanske har denna maträtt bara en nackdel: de ger inte en lång känsla av mättnad. Fast i värmen är detta inte alls en nackdel, utan ett plus! Så här är våra bästa recept ⬇️⬇️⬇️.
Recept nummer 1: Banan och aprikos
Ingredienser:
- 1 banan;
- 150 g mogna aprikoser;
- 250 ml naturell yoghurt;
- 1 msk. honung och kanel efter smak.
Tillagning: Skala bananerna och aprikoserna, lägg dem i en mixer, tillsätt yoghurt, honung och kanel. Mixa till en slät massa.
Recept 2: druvor och yoghurt
Ingredienser:
- 200 g kärnfria vindruvor;
- 150 ml naturell yoghurt;
- honung efter smak.
Tillagning: hacka druvorna i en mixer, tillsätt yoghurt och honung, vispa till en slät massa.
Recept 3: melon och bär
Ingredienser:
- 0,5 kg melon;
- 70 g blåbär;
- 50 g svarta vinbär;
- 100 ml havremjölk.
Förberedelse: skär melonen i bitar, tvätta bären, hacka i en mixer. Tillsätt havremjölk och vispa.
Recept ### #4: Plommon, päron och apelsin
Ingredienser:
- 150 g plommon;
- 150 g päron;
- 1 apelsin;
- 250 ml naturell yoghurt.
Förberedelse: Förbered frukten genom att ta bort kärnorna och kärnhuset. Pressa saften ur apelsinen. Mixa plommon och päron i en mixer, tillsätt apelsinjuice och yoghurt och vispa till en slät massa.
Recept 5: Vattenmelon och mynta
Ingredienser:
- 300 g vattenmelonkött;
- några myntablad;
- 1 tsk citronjuice;
- honung efter smak.
Förberedelse: skala vattenmelonen från skalet och kärnorna, skär i bitar. Lägg vattenmelon, mynta och citronsaft i en mixer. Mixa till en slät blandning. Tillsätt honung efter smak och vispa en gång till.
Vi önskar dig en härlig och vitaminrik sommar!
