Smoothies: ett urval av läckra, snabba och enkla sommarsnacks
Det är sommar, vilket innebär att du måste njuta av de ljusa smakerna av bär och frukt till fullo och också ta hand om att fylla på vitaminer i kroppen. En bra assistent i detta - smoothies.
Snackdrycker är användbara med ett högt innehåll av fiber, vitaminer och mineraler. Kanske har denna maträtt bara en nackdel: de ger inte en lång känsla av mättnad. Fast i värmen är detta inte alls en nackdel, utan ett plus! Så här är våra bästa recept ⬇️⬇️⬇️.
Recept nummer 1: Banan och aprikos
Ingredienser:
- 1 banan;
- 150 g mogna aprikoser;
- 250 ml naturell yoghurt;
- 1 msk. honung och kanel efter smak.
Tillagning: Skala bananerna och aprikoserna, lägg dem i en mixer, tillsätt yoghurt, honung och kanel. Mixa till en slät massa.
Recept 2: druvor och yoghurt
Ingredienser:
- 200 g kärnfria vindruvor;
- 150 ml naturell yoghurt;
- honung efter smak.
Tillagning: hacka druvorna i en mixer, tillsätt yoghurt och honung, vispa till en slät massa.
Recept 3: melon och bär
Ingredienser:
- 0,5 kg melon;
- 70 g blåbär;
- 50 g svarta vinbär;
- 100 ml havremjölk.
Förberedelse: skär melonen i bitar, tvätta bären, hacka i en mixer. Tillsätt havremjölk och vispa.
Recept ### #4: Plommon, päron och apelsin
Ingredienser:
- 150 g plommon;
- 150 g päron;
- 1 apelsin;
- 250 ml naturell yoghurt.
Förberedelse: Förbered frukten genom att ta bort kärnorna och kärnhuset. Pressa saften ur apelsinen. Mixa plommon och päron i en mixer, tillsätt apelsinjuice och yoghurt och vispa till en slät massa.
Recept 5: Vattenmelon och mynta
Ingredienser:
- 300 g vattenmelonkött;
- några myntablad;
- 1 tsk citronjuice;
- honung efter smak.
Förberedelse: skala vattenmelonen från skalet och kärnorna, skär i bitar. Lägg vattenmelon, mynta och citronsaft i en mixer. Mixa till en slät blandning. Tillsätt honung efter smak och vispa en gång till.
Vi önskar dig en härlig och vitaminrik sommar!